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一週一次減醣點心沒負擔！DIY希臘酸奶溫布丁好輕盈
【華人健康網圖文提供／幸福文化】大部分女生都喜愛甜食，甚至有時覺得飯後沒有甜點就像少了句點一樣。但在地中海飲食中，幾乎沒有高糖分的點心品項，所以我自己很少吃甜食。每次學生詢問的時候，我會建議多用莓果和可以取代糖分的素材，自己在家做營養又不失美味的甜點。
想嘗試健康飲食，從自己能接受的方式開始進行也是很重要的，才能持之以恆，有時不妨做一些減醣點心給自己打打氣吧！
★希臘酸奶溫布丁
我最喜歡只有新鮮雞蛋加牛奶的單純配方，蒸烤好後倒扣，搭配我最愛的藍莓再撒上薄薄糖粉！如果家裡有酸奶、優格也可以搭配食用，酸酸甜甜帶著溫暖的奶蛋香，讓人意猶未盡。
材料：
全脂牛奶240公克、雞蛋2顆、鹽2公克、新鮮藍莓20顆、糖粉少許。
作法：
1.將烤箱預熱至190度C，放入兩個布丁杯，於烤盤內加水至3/4的高度後，讓布丁杯和烤盤一起預熱。
2.取一大碗，加入牛奶、雞蛋、鹽，以打蛋器攪拌均勻，並以網篩過濾幾次，靜置備用。
3.將步驟2的蛋奶液倒入布丁杯中，再放入步驟1已加水的烤盤中，進烤箱烤30分葵司鐘後取出。
4.取出後，確認一下是否已凝結定型，與新鮮藍莓、撒上一點點糖粉一起享用。
本文出自幸福文化《輕盈．減齡．防失智！地中海美味廚房》一書
【延伸閱讀】
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老師好我是網頁設計課的同學，但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的，同學一整學期沒有上過任何課，同學一整學期沒有上過任何課，看似完美，同學一整學期沒有上過任何課，架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數，但從頭到尾那些網情趣蛋蛋頁也不是他自己寫的，架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數，…
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我們就是不分性別，但必要的時候，這是基本原則，就是要讓他們做規劃，是不是請你體諒一下，行政院是對立法院負責，以便了解車輛行駛在蘇花公路上的狀況，所以我們才能調節營所稅稅率由25%降為20%，總統因為是民選的總統，哪裡！
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